No niestety mam problem z dostaniem mąki ryżowej. Zapomnianej zrobić zapas jak byłem w Polsce, a na miejscu nie mogę jej dostać :( Zrobiłem więc z tej mąki pszennej pełne ziarno + jajko i woda. Ciasto rzadkie musi być, placki wyszły cieniutkie, nawet za cienkie trochę. Makro wyszło całkiem spoko. Zresztą ja dopiero w ostatnim posiłku dobijam z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wyżej. W większości przypadków taka ilość tłuszczy zapewni nam sprawny układ hormonalny. Pozdrawiam Dobrze mistrzu, udowodnij mi to. Przy 3g białka na kg masy ciała masz problem w postaci zakwaszenia organizmu, powoli też zaczynają szwankować nerki, wątroba też już powoli ma problem z przerabianiem aminokwasów na mocznik więc i ona [...]
[...] +aeroby eliptyk 40minut obciążenie 14/20 A1 coraz pewniej ze sztangą, chociaż najpewniej czułabym się z asekuracją, żeby dodać kolejne 2,5kg. kiedyś miałam ten sam problem z przysiadem - taka blokadę w głowie - teraz ćwiczę, gdzie jest rack i jest cacy. A2 spokojnie i pewnie zrobione, ostatnie dwa powtórzenia było ciężko B1 im dalej w [...]
a tam brat, on w ciazy nigdy nie bedzie nie miesiaczkuje i statystycznie bedzie zyl krocej niz ty Co za problem z gotowaniem ryzu, gotujesz raz i masz na trzy dni , nawet zamrozic mozna, nie szukaj problemow Kazda rzecz co jesz robi roznice, ryz w ogole mało wnosi do diety, a nawet 50kcal z wartoscia jest lepsze niz puste jedynie podnoszace [...]
[...] wścibstwo bo pewnie dobrze wiesz co robisz ale może właśnie zagrać na odwrót ? Zamiast jeszcze bardziej dojeżdżać i stresować organizm, zwiększać poziom kortyzolu, pogłębiać problemy z jelitami i tarczycą (pisałaś kiedyś chyba, że masz jakiś problem z nią) to może dać organizmowi trochę odpocząć ? Pisałaś ostatnio o przemęczeniu, braku apetytu i [...]
[...] ostatniej próbie ( plank wysoki ,plank niski ,pompki) WW zaplanowane na dzisiaj poszło zaskakująco łatwo dobiłem trening pompkami klasycznymi 5 serii po 25 powt. na rozgrzewkę przed treningiem WW poszło 100 x ciągiem.Zauważyłem że po akupunkturze mam zawsze takie szarpnięcie do przodu a dzisiaj była akupunktura ( mam mały problem z barkiem).
Ja zdaje się też mam problem z biodrami i pozycją niestety... nie ma innej rady, trzeba będzie tego przypilnować i zwrócić uwagę w pierwszej kolejności...
[...] filmów ..i mam takie refleksje: -komenda "start" była zbędna wręcz szkodliwa ... -sędzia zliczający punkty podaje ilość powtórzeń za cicho i nieregularnie..ja miałem problem z wyłapaniem ilości, startujący nie ma szans -sędzia wydający komendy nie może podążać czy też dostosowywać się do tempa zawodnika startującego w boju, raczej [...]
goldberg1982 tajemnica żadna, mam problem z łokciami, lewym barkiem i lewym kolanem i doskwiera mi dolny odcinek kręgosłupa...co mnie wkurza na maksa bo lubię martwy teraz jeszcze nawalają mi kciuki..i ciężko mi chwyt na hantlach zamknąć ..co przy bicepsie przeszkadza najbardziej..a że względu na łokcie wolę hantle niż sztangę :-)..takie tam bólki
goldberg1982 tajemnica żadna, mam problem z łokciami, lewym barkiem i lewym kolanem i doskwiera mi dolny odcinek kręgosłupa...co mnie wkurza na maksa bo lubię martwy teraz jeszcze nawalają mi kciuki..i ciężko mi chwyt na hantlach zamknąć ..co przy bicepsie przeszkadza najbardziej..a że względu na łokcie wolę hantle niż sztangę :-)..takie tam [...]
[...] związanych z moim planem FBW: 1.Nie wiem jakie cwiczenie na biceps zastosowac w treningu B (w A mam uginanie ramion ze sztangą) bo nie dysponuję sztangielkami Jest to maly problem. Jesli masz gryf lamany to laduj na nim mlotki. Jesli nie to rob to samo cw 2.Powinienem ograniczyc się raczej do dwóch cwiczeń na każdą partię (jedno na trening A i [...]
[...] do 8-9. Treningi też są o różnych porach i to nie ułatwia sprawy ale staram się mieć wszystko przygotowane dzień wcześniej. W związku z nieregularnym trybem życia mam czasem problem z kolacją, albo w ogóle nie odczuwam głodu, albo o dopiero o 21-22 kończę trening. W każdym razie największym problemem jest jedzenie na siłę, wciąż czuję jakbym [...]
Generalnie to jest taki mit, ze trzeba jesc co 3 godziny. Mozna jesc wiecej, mniej to wszystko zalezy co sie dzieje w zyciu danej osoby. Jezeli masz problem z tolerancja wegli (zaburzenia metaboliczne) to tez ladowanie 80gr weglowodanow w posilek nie bedzie korzystne. Ale to wszystko wychodzi w praniu. Wiec tak jak Corum poradzila, najpierw [...]
[...] nie wiedziałam jak do tego sie zabrać. złapałam nachwytem ale szeroko to to nie było. robiłam po 3, i tak 4serie....po tym już nic nie mogłam rękoma robić (mam problem z podnoszeniem rąk) ** po opuszczaniu.... *** robiłam samą sztangą, ale nie wiem ile ważyła. była łamana mała. chciałam spróbować z 5kg na niej. może ze 2 zrobiłam [...]
Wojtek, widzę, że regularnie korzystasz z pomocy fizjoterapeuty (w przypadku takiej konieczności) i Ci to pomaga. Mam problem z lewym zginaczem bioder, szczególnie przy przysiadach tylnich - mógłbyś dać namiary na fizjo na PW?
Ale po co Ty na kaloryczność w ogóle patrzysz? Produkty się zgadzają, wszystko się w bilansie +/- mieści ;-) A jaki jest konkretnie problem z MC? Bo wiesz, to ćwiczenie nie ma zamiennika @-)
[...] to tak na prawdę nikt nie wie co jest w środku, prócz producenta. Zauważcie że gdzie niegdzie nawet pojawia się preparat z IGF-1 tej samej firmy co JinTropinu. Teraz problem polega na pytaniu, zaufać czy nie? Błąd jest liczony w setkach $ nawet przy małych ilościach... IGF-1 może być wiekowym! przełomem! Ale czy on na prawdę jest już w [...]
[...] poswiecić troche czasu i nagrać wiekszość w pigułce i teraz każdy wie oco kaman, bo prowadzić normalne dziennika nie mam czasu. bic44 Dzieki Wiec ja mam chyba jakiś problem z układem nerwowym, albo jakieś przyzwyczajenia dziwne, bo prawego cyca czuje o wiele lepiej niż lewego, teraz właśnie widze, że nawet na sztangielkach lewe ramie mi [...]
Zna ktoś może trening pumy dla przyszłych żołnierzy? Zacząłem od tego planu nie bez powodu, ale mam problem z jednym ćwiczeniem, a mianowicie z pompkami na czymś niestabilnym (poduszkach czy sflaczałych piłkach), posiadam poduszki, ale są one za twarde i jest tak jakbym robił zwykłe pompki. Czym mogę zamienić pompki na czymś niestabilnym? Jakaś [...]
[BLOG] K_PS w kuchni
